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아르기닌과 타우린을 함께 복용할 경우 장점 단점 그리고 주의 사항

by 윤남산 2024. 1. 4.
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타우린과 아르기닌은 모두 체내에서 자연적으로 생성되는 아미노산입니다. 이들은 각각 다른 효능을 가지고 있으며, 복합적으로 복용했을 때 추가적인 이점이 있을 수 있습니다. 그러나 이들을 함께 복용하는 경우 장점, 단점, 그리고 주의사항이 있습니다.

 

장점

  • 아르기닌은 니트릭 옥사이드를 증가시키는데 도움이 되어 혈관을 확장시키고 순환을 개선할 수 있습니다. 이로 인해 운동 성능이 향상될 수 있습니다.
  • 타우린은 신경 전달물질로서 작용하며, 스트레스 반응을 줄이고 심장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
  • 이 두 가지를 함께 복용하면 서로의 효과를 상호 보완하여 운동 성능 향상과 심장 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

 

단점

  • 아르기닌과 타우린을 과다 복용하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 아르기닌의 경우 과다 복용시 위장장애, 혈압 하락, 알레르기 반응 등이 나타날 수 있습니다.
  • 타우린의 경우 과다 복용시 심장 박동수 증가, 불안, 두통 등이 발생할 수 있습니다.
  • 이들은 체내에서 자연적으로 생성되는 아미노산이기 때문에, 보통은 부족하지 않습니다. 따라서 복용이 반드시 필요하지 않을 수 있습니다.

 

주의사항

  • 아르기닌과 타우린은 심장 질환, 고혈압, 당뇨병, 임신, 수유 중인 여성 등 특정 상태에서 복용시 문제가 발생할 수 있으므로 의사의 지시에 따라 복용해야 합니다.
  • 아르기닌과 타우린을 함께 복용하는 경우, 이들 간 상호 작용에 대한 연구는 아직 충분하지 않습니다. 따라서 이들을 함께 복용하기 전에 의사와 상의하는 것이 중요합니다.

 

이 정보는 일반적인 참고용이며, 개인의 건강 상태와 필요성에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 어떤 보충제를 복용하기 전에는 반드시 의사나 전문가와 상의해야 합니다.

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