반응형 웨이트크레아틴1 웨이트 트레이닝 전에 섭취하면 좋은 10가지 영양제 추천 웨이트 트레이닝 전에 섭취하면 좋은 영양제는 개인의 신체 상태, 운동 목표, 그리고 식사 습관에 따라 다르지만, 일반적으로 효과적인 영양제 10가지를 추천해드리겠습니다. 1. 단백질 파우더: 단백질은 근육 성장과 복구에 필수적인 영양소입니다. 프로틴 파우더는 편리하게 단백질을 섭취할 수 있게 해주며, 운동 후 근육 복구를 돕습니다. 2. 크레아틴: 우리 몸에서 자연적으로 생산되는 물질로, 근육에 에너지를 공급하는 역할을 합니다. 크레아틴 보충제를 섭취하면 근육 내 크레아틴 저장량이 증가해 운동 성능이 향상될 수 있습니다. 3. 비타민 D: 우리 몸의 칼슘 흡수를 돕는 비타민 D는 뼈 건강을 유지하고, 근육 기능을 개선하는데 중요한 역할을 합니다. 4. 오메가-3: 이 지방산은 심장 건강을 유지하고, 염증.. 2024. 1. 4. 이전 1 다음 반응형
