반응형 카페인효과1 카페인이 운동에 미치는 영향, 섭취 방법과 주의 사항 카페인은 운동에 다양한 영향을 미칠 수 있으며, 개인에 따라 다를 수 있습니다. 카페인을 안전하게 섭취하려면 적절한 방법을 따르는 것이 중요합니다. 아래는 카페인이 운동에 미치는 주요 영향과 섭취 방법 및 주의 사항(부작용)입니다. 카페인의 운동 효과 에너지 부스팅: 카페인은 중심 신경계를 자극하여 더 많은 에너지를 제공할 수 있습니다. 이에 따라 운동 전에 더 기운이 나며, 활동 중에도 더 오랜 시간 동안 활동할 수 있을 수 있습니다. 지방 연소: 카페인은 대사 속도를 증가시킬 수 있으며, 이는 지방 연소를 촉진할 수 있습니다. 이로 인해 유산소 운동 시 더 많은 지방이 활용될 수 있습니다. 근육 성과 개선: 일부 연구에 따르면 카페인은 근육 피로를 늦추고 근육 수축력을 개선할 수 있습니다. 이는 힘과.. 2023. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
