반응형 크레아틴효과1 크레아틴의 효능과 부작용 그리고 복용 방법 크레아틴은 일반적으로 운동 능력 향상을 도와주는 보조적인 영양제로 널리 사용되고 있으며, 특히 고강도 운동을 하는 운동선수 및 운동인 사이에서 인기가 있습니다. 그러나 크레아틴의 효능과 부작용, 그리고 복용 시기에 대한 의견과 방법은 개인별로 다를 수 있습니다. 신체 상태, 운동 프로그램, 운동의 지향점, 평소 식습관 등을 고려하여 복용하는 것이 중요합니다. 따라서 아래에 있는 정보를 참고하여 각자에 건강에 따라 복용하시길 바랍니다. 크레아틴의 효능 1. 근육 성장 및 강화: 크레아틴은 근육 세포 내의 ATP (아데노신 트리포스페이트) 수준을 증가시켜 빠른 에너지 제공을 돕습니다. 이에 따라 고강도 운동 시 더 많은 에너지를 사용할 수 있어 근육 성장과 강화에 도움이 됩니다. 2. 폭발적인 운동 성과 개.. 2023. 8. 23. 이전 1 다음 반응형
