반응형 복싱2 🥊 핸드랩 감는 법 완벽 가이드 핸드랩 감는 법 완벽 가이드복싱을 시작하는 순간부터 가장 중요한 장비는 글러브… 그리고 핸드랩입니다.핸드랩은 단순히 땀을 흡수하는 천이 아니라, 손목과 손등을 보호하고 부상을 예방하는 필수 장비입니다.오늘은 네버아웃이 알려드리는 핸드랩 감는 법 완벽 가이드를 소개합니다.1. 왜 핸드랩이 중요한가?손목 보호: 주먹을 뻗을 때 발생하는 충격을 흡수해 손목 꺾임을 방지손등·손가락 관절 보호: 뼈와 관절 사이를 고정시켜 충격 완화땀 흡수: 글러브 내부의 습기를 줄여 위생 유지글러브 수명 연장: 땀이 글러브에 직접 스며드는 것을 막아줌2. 핸드랩 선택법길이: 보통 3m ~ 4.5m→ 초보자라면 3m, 손목 보호를 중시하면 4m 이상 추천재질: 신축성 있는 엘라스틱 타입 vs 전통 코튼 타입→ 엘라스틱: 감기 쉽고.. 2025. 8. 20. 복싱 선수에게 좋은 10가지 영양제 추천 복싱 선수들은 체력, 근력, 민첩성 등 다양한 능력을 요구하므로 다양한 영양소를 적절히 섭취해야 합니다. 다만, 개별적인 건강 상태와 목표에 따라 필요한 영양소가 다를 수 있기 때문에 개별적인 상담이 필요합니다. 그럼에도 불구하고, 아래는 일반적으로 복싱 선수에게 도움이 될 수 있는 몇 가지 일반적인 영양제 추천입니다. 1. 단백질 보충제: 복싱은 근육을 많이 사용하는 운동이므로 단백질은 근육 회복과 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 2. BCAA (분기 사슬 아미노산): BCAA는 근육의 손상을 줄이고 회복을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한, 피로를 감소시키고 효과적인 훈련을 지원할 수 있습니다. 3. 크레아틴: 근육 성장과 힘을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있는 영양제입니다. 빠른 에너지 회복에도 도.. 2024. 1. 3. 이전 1 다음 반응형
