반응형 오메가3효능1 오메가3의 효능, 주의 사항, 복용 방법 오메가3는 지방산 중 하나로, 인체에는 중요한 영양소 중 하나입니다. 주로 두 종류의 오메가3 지방산; EPA (에이코사펜타엔산)와 DHA (도코사헥사엔산)가 널리 알려져 있습니다. 오메가3는 주로 생선 지방, 해조류, 견과류 등 다양한 식품에서 찾아 볼 수 있습니다. 이번 글에서는 오메가3의 효능, 복용시 주의 사항, 복용 방법에 대해 알아보겠습니다. 오메가3 효능 심혈관 건강 개선: 오메가3 지방산은 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 EPA와 DHA는 혈압을 낮추고 혈관 염증을 감소시켜 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 뇌 건강 및 인지 기능 개선: DHA는 뇌의 구성 성분 중 하나로, 뇌 발달과 기능을 지원합니다. 오메가3의 섭취는 인지 능력, 기억.. 2023. 8. 28. 이전 1 다음 반응형
